Esta receta aún no está traducida: mientras tanto, aquí la tienes en francés.

Platos de diario
Fattet Burghul (fatteh au boulgour)
Une base de boulgour cuit, de pois chiches et de pain frit, nappée de yaourt à l'ail et parfumée au sumac. Ce plat paysan syrien se mange tiède, souvent pour le petit-déjeuner ou un dîner léger.
Ingredientes
Ingredientes
Sauce
Especias y condimentos
A tu gusto
Información nutricional
788 kcal por ración
- Proteínas
- 23,1 g
- Hidratos de carbono
- 75,8 g
- de los cuales azúcares
- 9,7 g
- Grasas
- 40,6 g
- de las cuales saturadas
- 17 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- Faites cuire le boulgour dans deux fois son volume d'eau salée pendant 10 minutes, puis laissez-le reposer couvert.
- Découpez les pains pita en morceaux et faites-les dorer dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
- Faites revenir les pignons dans le beurre jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis réservez-les.
- Mélangez le yaourt avec l'ail écrasé et une pincée de sel.
- Réchauffez les pois chiches avec un peu de cumin.
- Dans un plat, disposez le boulgour, puis les pois chiches, puis le pain croustillant.
- Nappez de yaourt à l'ail, parsemez de pignons et saupoudrez de sumac avant de servir.
Variantes y trucos
Version sans pain. Remplacez le pain par du boulgour supplémentaire pour alléger le plat.
Más ideas
Receta original de Ecomely.

Siria
Siria
Siria