Ecomely

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Fattet Shwandar (fatteh à la betterave): ilustración de la receta
Ensaladas y entrantes

Fattet Shwandar (fatteh à la betterave)

Un plat de pain croustillant imbibé de yaourt à l'ail, surmonté de pois chiches et de betterave rouge sucrée-acidulée, parsemé de noix. Il se sert tiède ou froid comme plat unique, souvent au petit-déjeuner ou en mezze.

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Ingredientes

Ingredientes

Sauce

Especias y condimentos

A tu gusto

Información nutricional

710 kcal por ración

Proteínas
20,2 g
Hidratos de carbono
50,3 g
de los cuales azúcares
15,4 g
Grasas
45 g
de las cuales saturadas
13,3 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Coupez les pains pita en morceaux et faites-les dorer à la poêle avec de l'huile d'olive ou au four à 200 °C pendant 8 minutes.
  2. Mélangez le yaourt avec l'ail écrasé, le tahini, le jus de citron et une pincée de sel.
  3. Coupez les betteraves en dés et réchauffez les pois chiches égouttés dans une petite casserole.
  4. Disposez les morceaux de pain dans un plat creux et arrosez-les d'un peu d'eau de cuisson des pois chiches pour les attendrir.
  5. Recouvrez de la sauce au yaourt, puis ajoutez les pois chiches et les dés de betterave.
  6. Faites griller les noix dans une poêle à sec quelques minutes, concassez-les et parsemez-en le plat.
  7. Servez immédiatement en arrosant d'un filet d'huile d'olive.

Variantes y trucos

Avec ce qu'on trouve ici. Remplacez le tahini par une cuillère de pâte d'amande ou simplement sauter ce produit.

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Receta original de Ecomely.