Ecomely

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Kõrvitsasupp (sopa de calabaza): ilustración de la receta
Sopas

Kõrvitsasupp (sopa de calabaza)

Una crema suave de calabaza, suavizada con leche y mantequilla, que realza el dulzor natural de esta hortaliza otoñal. Un plato reconfortante de la temporada fría.

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Ingredientes

Ingredientes

Especias y condimentos

A tu gusto

Información nutricional

173 kcal por ración

Proteínas
5,4 g
Hidratos de carbono
18 g
de los cuales azúcares
7,4 g
Grasas
8,2 g
de las cuales saturadas
5,3 g
Fibra
2,1 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Pela la calabaza, retira las semillas y corta la pulpa en cubos.
  2. Derrite la mantequilla en una olla grande y rehoga la cebolla picada durante 5 minutos sin que se dore.
  3. Añade la calabaza, la patata en dados y sofríe 3 minutos removiendo.
  4. Vierte el caldo caliente, tapa y cocina 20 minutos a fuego medio, hasta que las verduras estén muy tiernas.
  5. Tritura bien la sopa y luego añade la leche y calienta sin que llegue a hervir.
  6. Sazona con sal, pimienta blanca y una pizca de nuez moscada.
  7. Sirve caliente, espolvoreada con pipas de calabaza tostadas si lo deseas.

Variantes y trucos

Con leche de coco. Sustituye la leche por leche de coco para una versión más exótica.

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Receta original de Ecomely.