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Miyar zogale (salsa de hojas de moringa): ilustración de la receta
Salsas y bases

Miyar zogale (salsa de hojas de moringa)

Salsa hausa untuosa a base de hojas de moringa, tomate y pasta de cacahuete, que se sirve con arroz, tuwo o tortitas. Es de consumo diario en el norte de Nigeria y en Níger.

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Ingredientes

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Preparación

  1. Corta la carne en trozos, ponla en una cazuela con la mitad de la cebolla picada, el caldo y 1 l de agua. Cocina a fuego lento 40 minutos hasta que la carne esté tierna.
  2. Mientras tanto, tritura los tomates, el resto de la cebolla y el chile hasta obtener un puré liso.
  3. En una sartén grande, calienta el aceite de palma a fuego medio y sofríe el puré de tomate durante 10 minutos, hasta que reduzca y el aceite suba a la superficie.
  4. Diluye la pasta de cacahuete en un cucharón del caldo de cocción y viértela en la sartén removiendo. Añade la pimienta, el ajo en polvo y el polvo de gambas.
  5. Agrega la carne escurrida y una parte del caldo. Deja hervir a fuego suave 10 minutos.
  6. Incorpora las hojas de moringa lavadas y picadas, tapa y cocina 5 minutos. Ajusta la sazón y sirve caliente con arroz o tuwo.

Variantes y trucos

Versión vegetariana. Sustituye la carne por garbanzos cocidos y usa caldo de verduras.

Con lo que hay a mano. Si la moringa fresca no se encuentra, usa espinacas congeladas, menos amargas pero en el mismo estilo.

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Receta original de Ecomely.