Ecomely

Idioma

Mlawi: foto del plato
Foto ilustrativa: Ovva olfa — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Desayuno

Mlawi

Crep hojaldrado tunecino, cuadrado y dorado, cuya masa se dobla y se enrolla con sémola. Es crujiente por fuera y tierno por dentro, ideal para el desayuno o la merienda.

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Ingredientes

Ingredientes

Pour la cuisson

Especias y condimentos

Para acompañar

Información nutricional

778 kcal por ración

Proteínas
15,5 g
Hidratos de carbono
88,2 g
de los cuales azúcares
2,7 g
Grasas
38,8 g
Fibra
4,3 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Mezcla la sémola, la harina y la sal en un bol, y añade el agua tibia poco a poco amasando hasta obtener una masa suave y lisa.
  2. Cubre y deja reposar 30 minutos para que la sémola se hidrate.
  3. Divide la masa en 4 bolas y extiende cada una muy fina con el rodillo sobre una superficie ligeramente aceitada, hasta obtener un cuadrado fino.
  4. Unta la superficie con aceite, dobla los lados hacia el centro para formar un cuadrado más pequeño, y aplánalo.
  5. Repite el doblado dos veces añadiendo aceite en cada paso para crear capas.
  6. Calienta una sartén engrasada a fuego medio y cocina cada mlawi 3 o 4 minutos por cada lado, hasta que esté dorado y crujiente.
  7. Sirve caliente, bañado con miel o mantequilla derretida, o relleno de queso fresco.

Variantes y trucos

Versión dulce. Espolvorea azúcar y canela antes del último doblado para una merienda golosa.

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Receta original de Ecomely.