
Ensaladas y entrantes
Namul (verduras aliñadas al estilo coreano)
Cocina coreana. El namul designa verduras escaldadas y luego aliñadas con aceite de sésamo, ajo y sal, servidas frías o a temperatura ambiente como acompañamiento del arroz. Crujiente, aromático y ligero, acompaña cada comida coreana.
Ingredientes
Ingredientes
Especias y condimentos
A tu gusto
Para acompañar
Información nutricional
85 kcal por ración
- Proteínas
- 3,3 g
- Hidratos de carbono
- 6,4 g
- de los cuales azúcares
- 3,6 g
- Grasas
- 4,4 g
- Fibra
- 3,7 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- Lava las espinacas y los brotes de soja, luego escáldalos por separado durante uno o dos minutos en agua hirviendo con sal.
- Escúrrelos apretando bien para quitar el agua, y corta las espinacas en trozos gruesos.
- Corta la zanahoria en juliana fina y la cebolleta en tiras finas.
- En un bol, mezcla el ajo machacado, el aceite de sésamo, la salsa de soja y una pizca de sal.
- Añade las verduras y mezcla con delicadeza a mano para que queden bien impregnadas.
- Espolvorea con semillas de sésamo tostadas y sirve fresco o a temperatura ambiente.
Variantes y trucos
Versión picante. Añade una cucharadita de gochugaru a la mezcla de aliño para un namul más picante.
Con lo que hay aquí. Sustituye los brotes de soja por judías mungo o judías verdes escaldadas, si no encuentras brotes.
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Receta original de Ecomely.

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