Ecomely

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Omurice: foto del plato
Foto ilustrativa: Kanesue — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Platos de diario

Omurice

Tortilla fina y dorada enrollada alrededor de arroz salteado con salsa de tomate y verduritas. Es un plato típico de comedor escolar y de restaurante familiar; se abre con cuchillo para descubrir el arroz humeante.

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Ingredientes

Ingredientes

Riz

Omelette

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Información nutricional

804 kcal por ración

Proteínas
40,7 g
Hidratos de carbono
73,2 g
Grasas
37,8 g
de las cuales saturadas
11,8 g
Fibra
3,3 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Pica finamente la cebolla y el ajo, y corta el pollo o el jamón en dados pequeños.
  2. Calienta el aceite en una sartén, rehoga la cebolla, el ajo y la carne durante 5 minutos.
  3. Añade el arroz, la salsa de tomate, el kétchup y la worcestershire, y saltea 5 minutos apretando bien. Mantén caliente.
  4. Bate los huevos con la leche, la sal y la pimienta.
  5. En una sartén antiadherente engrasada con mantequilla, vierte una cuarta parte de los huevos, mueve ligeramente y forma una tortilla aún cremosa.
  6. Coloca una porción de arroz en el centro y enrolla la tortilla sobre el arroz.
  7. Dale la vuelta sobre un plato y repite con el resto. Sirve con un poco de salsa de tomate.

Variantes y trucos

Versión con salsa demi-glace. Cubre la tortilla con una salsa marrón preparada con fondo de ave y harina para una versión de restaurante.

Más ideas

Receta original de Ecomely.