Ecomely

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Pilaf de bœuf (beef pilau): ilustración de la receta
Pasta y arroz

Pilaf de bœuf (beef pilau)

Un riz cuit avec des morceaux de bœuf mijotés, de la tomate et des épices chaudes. C'est un plat complet et réconfortant, souvent préparé pour les repas de famille et les rassemblements.

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Ingredientes

Ingredientes

Especias y condimentos

Información nutricional

520 kcal por ración

Proteínas
35,8 g
Hidratos de carbono
52,6 g
de los cuales azúcares
2,9 g
Grasas
17,7 g
de las cuales saturadas
4,6 g
Fibra
2,6 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Coupe le bœuf en morceaux de 3 cm, assaisonne-le de sel et de poivre.
  2. Dans une cocotte, fais dorer la viande dans l'huile à feu vif pendant 5 minutes, puis retire-la.
  3. Fais revenir l'oignon émincé et l'ail 3 minutes, puis ajoute les tomates concassées, le curry et le paprika.
  4. Remets la viande, verse le bouillon, couvre et laisse mijoter à feu doux 40 minutes.
  5. Rince le riz, ajoute-le dans la cocotte avec le thym et un peu d'eau si nécessaire.
  6. Couvre et laisse cuire à feu très doux 20 minutes sans soulever le couvercle, puis laisse reposer 5 minutes avant de servir.

Variantes y trucos

Version rapide. Utilise de la viande hachée et réduis la cuisson de la viande à 15 minutes.

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Receta original de Ecomely.