
Ensaladas y entrantes
Salade afghane
Ensalada fresca y crujiente de tomate, pepino, cebolla y hierbas, realzada con un chorrito de limón. Acompaña los platos de arroz y las carnes a la parrilla en todo Afganistán.
Ingredientes
Ingredientes
Vinaigrette
Especias y condimentos
A tu gusto
Información nutricional
262 kcal por ración
- Proteínas
- 2,5 g
- Hidratos de carbono
- 9,6 g
- de los cuales azúcares
- 7,2 g
- Grasas
- 20,9 g
- de las cuales saturadas
- 3,3 g
- Fibra
- 3,2 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- Corta los tomates y los pepinos en dados pequeños y regulares, quitando las semillas más líquidas.
- Pica finamente la cebolla roja y enjuágala rápidamente con agua fría para suavizar su sabor.
- Pica finamente el cilantro, la menta y la guindilla verde.
- En una ensaladera, mezcla todas las verduras y las hierbas.
- Prepara el aliño batiendo el zumo de limón con el aceite de oliva, la sal y la pimienta.
- Vierte el aliño sobre la ensalada, mezcla con delicadeza y espolvorea con zumaque. Deja reposar 10 minutos antes de servir.
Variantes y trucos
Versión solo con menta. Sin cilantro, con el doble de menta fresca, para un sabor más refrescante.
Más ideas
Receta original de Ecomely.

Afganistán
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