Ecomely

Idioma

Salade afghane: foto del plato
Foto ilustrativa: ANBI — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
Ensaladas y entrantes

Salade afghane

Ensalada fresca y crujiente de tomate, pepino, cebolla y hierbas, realzada con un chorrito de limón. Acompaña los platos de arroz y las carnes a la parrilla en todo Afganistán.

¿La has cocinado? Valórala

Ingredientes

Ingredientes

Vinaigrette

Especias y condimentos

A tu gusto

Información nutricional

262 kcal por ración

Proteínas
2,5 g
Hidratos de carbono
9,6 g
de los cuales azúcares
7,2 g
Grasas
20,9 g
de las cuales saturadas
3,3 g
Fibra
3,2 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Corta los tomates y los pepinos en dados pequeños y regulares, quitando las semillas más líquidas.
  2. Pica finamente la cebolla roja y enjuágala rápidamente con agua fría para suavizar su sabor.
  3. Pica finamente el cilantro, la menta y la guindilla verde.
  4. En una ensaladera, mezcla todas las verduras y las hierbas.
  5. Prepara el aliño batiendo el zumo de limón con el aceite de oliva, la sal y la pimienta.
  6. Vierte el aliño sobre la ensalada, mezcla con delicadeza y espolvorea con zumaque. Deja reposar 10 minutos antes de servir.

Variantes y trucos

Versión solo con menta. Sin cilantro, con el doble de menta fresca, para un sabor más refrescante.

Más ideas

Receta original de Ecomely.