Ecomely

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Salata-e Sabzi-e Nakhod (salade de pois chiches aux herbes): ilustración de la receta
Ensaladas y entrantes

Salata-e Sabzi-e Nakhod (salade de pois chiches aux herbes)

Une salade fraîche de pois chiches cuits mêlés à beaucoup de persil, d'oignon et de citron. Simple et rassasiante, elle peut se servir seule ou en complément d'un repas de riz ou de pain.

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Ingredientes

Ingredientes

Especias y condimentos

A tu gusto

Información nutricional

239 kcal por ración

Proteínas
7,7 g
Hidratos de carbono
18,1 g
de los cuales azúcares
2,7 g
Grasas
13,2 g
de las cuales saturadas
1,9 g
Fibra
6,6 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Égoutte et rince les pois chiches, puis dépose-les dans un saladier.
  2. Hache finement le persil et émince l'oignon en petits dés.
  3. Ajoute le persil, l'oignon et la tomate en dés si tu l'utilises aux pois chiches.
  4. Dans un petit bol, mélange le jus de citron, l'huile d'olive, le cumin, le sel et le poivre.
  5. Verse la vinaigrette sur la salade et mélange délicatement pour ne pas écraser les pois chiches.
  6. Laisse reposer 10 minutes au frais avant de servir.

Variantes y trucos

Version pois chiches grillés. Fais dorer les pois chiches égouttés dans une poêle avec un peu d'huile pour une salade plus croquante.

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Receta original de Ecomely.