
Desayuno
Steak and eggs
El steak and eggs es un desayuno contundente que combina un bistec jugoso, dorado en la sartén, con huevos fritos. Muy popular en Australia y en todo el mundo anglosajón, se sirve caliente con pan tostado o patatas fritas.
Ingredientes
Ingredientes
Especias y condimentos
A tu gusto
Para acompañar
Información nutricional
365 kcal por ración
- Proteínas
- 15,9 g
- Hidratos de carbono
- 22,1 g
- de los cuales azúcares
- 1,3 g
- Grasas
- 23,3 g
- de las cuales saturadas
- 7,9 g
- Fibra
- 1 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- Saca los bistecs de la nevera 30 minutos antes de cocinarlos y sazónalos con sal y pimienta.
- Calienta el aceite en una sartén grande a fuego alto hasta que humee ligeramente.
- Dora los bistecs de 2 a 3 minutos por cada lado para un punto medio, o más si lo prefieres.
- Añade la mantequilla, el ajo machacado y el tomillo a la sartén, y riega los bistecs con la mantequilla espumosa durante un minuto.
- Reserva los bistecs cubiertos con papel de aluminio mientras cocinas los huevos.
- En la misma sartén, casca los huevos y cocínalos a fuego medio durante 3 minutos, hasta que la clara esté cuajada y la yema todavía líquida.
- Tuesta las rebanadas de pan mientras se cocinan los huevos.
- Sirve los bistecs con los huevos, los tomates cherry y el pan tostado, y come enseguida.
Variantes y trucos
Versión ligera. Sustituye la mantequilla por un chorrito de aceite de oliva y usa claras de huevo para una versión más ligera.
Con lo que hay aquí. El entrecot suele sustituirse por el lomo alto o el solomillo, más accesibles.
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Receta original de Ecomely.

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