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Steak and eggs: foto del plato
Foto ilustrativa: Katherine Lim from Melbourne, Australia — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Desayuno

Steak and eggs

El steak and eggs es un desayuno contundente que combina un bistec jugoso, dorado en la sartén, con huevos fritos. Muy popular en Australia y en todo el mundo anglosajón, se sirve caliente con pan tostado o patatas fritas.

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Ingredientes

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Para acompañar

Información nutricional

365 kcal por ración

Proteínas
15,9 g
Hidratos de carbono
22,1 g
de los cuales azúcares
1,3 g
Grasas
23,3 g
de las cuales saturadas
7,9 g
Fibra
1 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Saca los bistecs de la nevera 30 minutos antes de cocinarlos y sazónalos con sal y pimienta.
  2. Calienta el aceite en una sartén grande a fuego alto hasta que humee ligeramente.
  3. Dora los bistecs de 2 a 3 minutos por cada lado para un punto medio, o más si lo prefieres.
  4. Añade la mantequilla, el ajo machacado y el tomillo a la sartén, y riega los bistecs con la mantequilla espumosa durante un minuto.
  5. Reserva los bistecs cubiertos con papel de aluminio mientras cocinas los huevos.
  6. En la misma sartén, casca los huevos y cocínalos a fuego medio durante 3 minutos, hasta que la clara esté cuajada y la yema todavía líquida.
  7. Tuesta las rebanadas de pan mientras se cocinan los huevos.
  8. Sirve los bistecs con los huevos, los tomates cherry y el pan tostado, y come enseguida.

Variantes y trucos

Versión ligera. Sustituye la mantequilla por un chorrito de aceite de oliva y usa claras de huevo para una versión más ligera.

Con lo que hay aquí. El entrecot suele sustituirse por el lomo alto o el solomillo, más accesibles.

Más ideas

Receta original de Ecomely.