Ecomely

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Taktouka: ilustración de la receta
Ensaladas y entrantes

Taktouka

Ensalada marroquí cocida de pimientos y tomates confitados en aceite de oliva, realzada con ajo y pimentón. Se sirve templada o fría y se come con pan como entrante.

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Ingredientes

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Información nutricional

217 kcal por ración

Proteínas
3,8 g
Hidratos de carbono
13,4 g
de los cuales azúcares
9,7 g
Grasas
14,5 g
Fibra
8,2 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Corta los pimientos en tiras y los tomates en dados, quitando la piel de los tomates si prefieres una textura más fina.
  2. Machaca los dientes de ajo con una pizca de sal y reserva con el cilantro y el perejil picados.
  3. Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio, añade los pimientos, tapa y cocina 15 minutos removiendo de vez en cuando.
  4. Agrega los tomates y deja cocer sin tapar durante 20 minutos, hasta que el líquido se reduzca y la preparación quede confitada.
  5. Incorpora el ajo machacado, las hierbas, el pimentón, el comino y el pimentón dulce, y continúa cocinando 5 minutos.
  6. Rectifica de sal y deja templar. Sirve templada o fría con pan.

Variantes y trucos

Con huevos. Casca 2 huevos sobre la preparación al final y déjalos cuajar tapados durante 5 minutos.

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Receta original de Ecomely.