گیاهی
چیلی رِیِنو
فلفل‌های پوبلانو پر از پنیر، آغشته به خمیر تخم‌مرغ و سرخ‌شده.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۳۹۳ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۷٫۸ گرم
- کربوهیدرات
- ۲۱٫۶ گرم
- شامل قند
- ۹٫۷ گرم
- چربی
- ۲۴٫۷ گرم
- فیبر
- ۶٫۹ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- فلفل‌ها را کباب کن، پوستشان را بگیر و از یک شکاف دانه‌ها را خالی کن.
- با پنیر پر کن و آردی کن.
- در سفیده‌های کف‌شده مخلوط با زرده‌ها بزن و از هر طرف ۲ دقیقه سرخ کن.
- روی سس گوجه‌فرنگی داغ سرو کن.
ایده‌های دیگر
کوکو سیب‌زمینی (املت سیب‌زمینی)40 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگراتن دوفینوا1 ساعت و 35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهراتاتوی1 ساعت و 05 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهاملت فرانسوی10 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهریزوتو قارچ35 دقیقه · 4 نفرسوپ سبزیجات45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهکیش تره‌فرنگی55 دقیقه · 6 نفرشکشوکا35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
اسپانیایی
دوفینه
پرووانسی
ایتالیایی
فرانسوی
مغربی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.