پاستا و برنج
ریزوتو قارچ
خامه‌ای بدون خامه، به لطف پارمزان و صبر.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۴۶۲ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۴٫۳ گرم
- کربوهیدرات
- ۶۳٫۱ گرم
- شامل قند
- ۳٫۳ گرم
- چربی
- ۱۴٫۵ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۹ گرم
- فیبر
- ۲ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- پیاز را تفت بده، برنج را اضافه کن تا شفاف و مرواریدی شود.
- با شراب سفید دگلاسه کن.
- آب‌سبزیجات داغ را قاشق‌قاشق اضافه کن و مدام هم بزن، ۱۸ دقیقه.
- بعد از برداشتن از روی حرارت: قارچ تفت‌داده، پارمزان و کره را اضافه کن.
ایده‌های دیگر
املت فرانسوی10 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهشکشوکا35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهپاستا با پستو20 دقیقه · 4 نفرپاستای یک‌قابلمه‌ای با گوجه و موتزارلا20 دقیقه · 4 نفرپاستا با کدو سبز و پنیر فتا25 دقیقه · 4 نفرنیوکی تابه‌ای با سس گوجه20 دقیقه · 4 نفرتالیاتله با قارچ25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنودل سرخ‌شده با سبزیجات25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
مغربی
ایتالیایی
ایتالیایی
ایتالیایی
آسیایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.