صبحانه
صبحانه کامل انگلیسی
تخم‌مرغ، بیکن، سوسیس، لوبیا با سس گوجه، قارچ، گوجه کبابی و نان تست.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۱٬۳۵۳ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۶۵٫۶ گرم
- کربوهیدرات
- ۵۵٫۴ گرم
- شامل قند
- ۱۵٫۶ گرم
- چربی
- ۹۲٫۹ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۳۳٫۳ گرم
- فیبر
- ۱۴٫۶ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- اول سوسیس و بعد بیکن را در تابه بپز و گرم نگه دار.
- قارچ و گوجه‌های نصف‌شده را در تابه سرخ کن.
- لوبیا را گرم کن و نان را تست کن.
- تخم‌مرغ‌ها را نیمرو کن و همه را در بشقاب بچین.
ایده‌های دیگر
صبحانه15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهپنکیک25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهفرنچ تست20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهاملت هم‌زده کرمی7 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهپریج10 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهاسموتی موز و توت‌فرنگی5 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهتارتین آووکادو و تخم‌مرغ15 دقیقه · 2 نفربیگل سالمون و پنیر خامه‌ای13 دقیقه · 4 نفر
آمریکایی
فرانسوی
آمریکایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.