پاستا و برنج
نیوکی سیب‌زمینی شیرین
نیوکی نارنجی با کره فندقی و مریم‌گلی.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۴۸۰ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۴ گرم
- کربوهیدرات
- ۶۹٫۸ گرم
- شامل قند
- ۹٫۵ گرم
- چربی
- ۱۴٫۳ گرم
- فیبر
- ۶٫۵ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- سیب‌زمینی شیرین‌ها را در فر بپز و گوشتشان را له کن.
- پارمزان، نمک، جوز هندی و آرد را اضافه کن تا خمیری نرم به دست بیاید.
- رشته‌های استوانه‌ای شکل بده، ببُر و در آب بپز؛ سپس در کره با مریم‌گلی تفت بده.
ایده‌های دیگر
کوکو سیب‌زمینی (املت سیب‌زمینی)40 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگراتن دوفینوا1 ساعت و 35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهراتاتوی1 ساعت و 05 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهاملت فرانسوی10 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهریزوتو قارچ35 دقیقه · 4 نفرسوپ سبزیجات45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهکیش تره‌فرنگی55 دقیقه · 6 نفرشکشوکا35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
اسپانیایی
دوفینه
پرووانسی
ایتالیایی
فرانسوی
مغربی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.