مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۳۴۷ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۷٫۶ گرم
- کربوهیدرات
- ۴۰٫۲ گرم
- شامل قند
- ۰٫۹ گرم
- چربی
- ۱۶٫۵ گرم
- فیبر
- ۲ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- آرد، نمک و آب را ورز بده؛ ۸ گلوله روغن‌مالی‌شده درست کن.
- با انگشتان روغنی خیلی نازک پهن کن و سمولینا و کره بپاش.
- به‌صورت مربع، سه‌لا و دوباره سه‌لا کن و صاف کن.
- هر طرف را ۳ دقیقه در ماهیتابه بپز.
ایده‌های دیگر
کرپ30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتارت سیب55 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهصبحانه15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهفار برتون1 ساعت و 05 دقیقه · 8 نفر · مقرون‌به‌صرفهکیک لیمویی1 ساعت · 8 نفر · مقرون‌به‌صرفهکیک ماستی45 دقیقه · 8 نفر · مقرون‌به‌صرفهتارت لیمو با مرنگ1 ساعت و 10 دقیقه · 8 نفر · مقرون‌به‌صرفهمادلن25 دقیقه · 24 نفر · مقرون‌به‌صرفه
فرانسوی
فرانسوی
برتانیایی
فرانسوی
فرانسوی
لورنی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.