مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۱۴۵ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱٫۴ گرم
- کربوهیدرات
- ۲۸٫۸ گرم
- شامل قند
- ۲۴٫۹ گرم
- چربی
- ۰٫۹ گرم
- فیبر
- ۶٫۲ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- همه میوه‌ها را تکه‌تکه کن.
- آب لیمو و آب پرتقال را روی آن بریز و شکر بزن.
- نعناع ریز‌خردشده را اضافه کن و در یخچال بگذار.
ایده‌های دیگر
کرپ30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهپاناکوتا با میوه‌های قرمز20 دقیقه · 6 نفرماگ کیک شکلاتی4 دقیقه · 1 نفرکرم شکلاتی20 دقیقه · 6 نفرتوت‌فرنگی با شکر و خامه فرم‌گرفته10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوربهٔ فوری انبه5 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتارت لیمو ترش بدون پخت20 دقیقه · 8 نفر · مقرون‌به‌صرفهبستنی وانیلی خانگی بدون بستنی‌ساز10 دقیقه · 8 نفر · مقرون‌به‌صرفه
فرانسوی
ایتالیایی
آمریکایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.