مواد لازم
ارزش غذایی
۱۹۸ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۴٫۸ گرم
- کربوهیدرات
- ۲۴٫۹ گرم
- شامل قند
- ۱۹٫۴ گرم
- چربی
- ۸٫۵ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۵٫۱ گرم
- فیبر
- ۱٫۵ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- شکلات را در شیر داغ حل کن.
- زرده‌ها، شکر و نشاسته را هم بزن و شیر شکلاتی را بریز.
- روی حرارت ملایم ۳ دقیقه مدام هم بزن تا غلیظ شود.
- در ظرف‌های کوچک بریز و ۳ ساعت در یخچال نگه دار.
ایده‌های دیگر
کرپ30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهماگ کیک شکلاتی4 دقیقه · 1 نفرسوربهٔ فوری انبه5 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهبستنی وانیلی خانگی بدون بستنی‌ساز10 دقیقه · 8 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد میوه تازه20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهکمپوت سیب35 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهچورس30 دقیقه · 6 نفرتوت‌فرنگی با شکر و خامه فرم‌گرفته10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
فرانسوی
اسپانیایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.