શાકાહારી
પિસ્ટો માન્ચેગો
સ્પેનિશ રેટાટુઈ: ટામેટા, કેપ્સિકમ અને ઝુકિની, સાથે સની-સાઇડ-અપ ઈંડું.
સામગ્રી
સામગ્રી
મસાલા અને સ્વાદ
પોષણ મૂલ્ય
311 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 10.1 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 13.3 ગ્રા
- જેમાં ખાંડ
- 11.6 ગ્રા
- ચરબી
- 22.7 ગ્રા
- જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી
- 4.1 ગ્રા
- રેસા
- 5.8 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- ડુંગળી અને કેપ્સિકમને 10 મિનિટ નરમ થાય ત્યાં સુધી સાંતળો.
- ઝુકિની ઉમેરો, પછી છાલ કાઢેલા ટામેટા ઉમેરીને 30 મિનિટ પકાવો.
- ફ્રાય કરેલા ઈંડા સાથે પીરસો.
બીજા આઇડિયા
રાટાટુઈ1 કલાક 05 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીતબ્બુલેહ20 મિનિટ · 6 વ્યક્તિ · કરકસરભરીઝુકીનીનું ગ્રેટિન45 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીસનશાઇન શાકભાજીની સાંતળેલી સબ્જી35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીગાસ્પાચો15 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીલેબનીઝ તાબુલે25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીત્ઝાત્ઝીકી10 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીપિપેરાદ અને ઈંડા50 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરી
પ્રોવાન્સ
મધ્યપૂર્વીય
ફ્રેન્ચ
સ્પેનિશ
લેબનીઝ
ગ્રીક
બાસ્ક
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.