מנות יומיומיות
אליגו
פירה נמתח עם גבינת טום טרייה ושום, לצד נקניקיות על הגריל.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
בצד
ערכים תזונתיים
833 קק״ל למנה
- חלבון
- 33.7 גר׳
- פחמימות
- 42.5 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 3.4 גר׳
- שומנים
- 56.7 גר׳
- מתוכם רוויים
- 37.3 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- מבשלים את תפוחי האדמה המקולפים במים מומלחים עם השום.
- מועכים לפירה עם החמאה והשמנת החמימה, על אש קטנה.
- מוסיפים את הגבינה פרוסה דק ומערבבים במרץ תוך הרמה, עד שהפירה נמתח.
- מגישים מיד עם נקניקיות צלויות.
עוד רעיונות
מרק ירקות45 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגרטן כרובית45 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק כרישה ותפוחי אדמה45 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפולנטה קרמית עם פטריות30 דק׳ · 4 סועדיםמרק בטטה וקוקוס קטיפתי40 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגרטן דלעת בטרנט עם מרווה1 שע׳ · 4 סועדיםדאל עדשים כתומות ובטטה35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפסטה עם דלעת, חמאה ומרווה40 דק׳ · 4 סועדים
צרפתי
צרפתי
איטלקי
הודי
מתכון מקורי של Ecomely.