פסטה ואורז
ארוס קון פולו
אורז עם עוף בסגנון אמריקה הלטינית, עם זעפרן, פלפלים ואפונה.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
657 קק״ל למנה
- חלבון
- 37.8 גר׳
- פחמימות
- 68.1 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 6.1 גר׳
- שומנים
- 24.2 גר׳
- מתוכם רוויים
- 6.9 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 5.8 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- הזהב את העוף, הוסף בצל, פלפל, שום ועגבניות.
- הוסף את האורז, התבלינים והמרק.
- כסה ובשל 20 דקות, והוסף את האפונה 5 דקות לפני הסוף.
- פזר כוסברה.
עוד רעיונות
איטלקי
איטלקי
צרפתי
צרפתי
מגרבי
איטלקי
מתכון מקורי של Ecomely.