פסטה ואורז
קנלוני ריקוטה ותרד
שפופרות ממולאות בריקוטה ותרד, מכוסות ברוטב עגבניות ואפויות עד שהן מוזהבות.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
391 קק״ל למנה
- חלבון
- 22 גר׳
- פחמימות
- 30.8 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 9.2 גר׳
- שומנים
- 18.7 גר׳
- מתוכם רוויים
- 11.8 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 5.3 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- ערבבו את התרד המבושל והמסונן היטב עם הריקוטה, הביצה, הפרמזן ואגוז המוסקט.
- מלאו את הקנלוני בעזרת שקית זילוף.
- סדרו אותם על מחצית מהרוטב, כסו בשאר הרוטב ובמוצרלה.
- אפו 35 דקות ב-190 מעלות.
עוד רעיונות
גראטן דופינואה1 שע׳ 35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניקיש כרישה55 דק׳ · 6 סועדיםמק אנד צ'יז35 דק׳ · 4 סועדים · חסכונילזניה תרד וריקוטה1 שע׳ 05 דק׳ · 4 סועדיםגרטן קישואים45 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניטארט דק עגבניות וחרדל45 דק׳ · 6 סועדיםגרטן כרובית45 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניחומוס צלוי וירקות50 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
מדופינה
צרפתי
אמריקאי
איטלקי
צרפתי
צרפתי
מתכון מקורי של Ecomely.