מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
271 קק״ל למנה
- חלבון
- 7.1 גר׳
- פחמימות
- 18.7 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 3.5 גר׳
- שומנים
- 18 גר׳
- מתוכם רוויים
- 6.7 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 1.9 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- רדדו את הבצק ומרחו עליו חרדל.
- פזרו קונטה וכסו בעיגולי עגבנייה.
- הוסיפו עשבי תיבול, שמן, מלח ופלפל.
- אפו 30 דקות בתנור בחום של 200 מעלות.
עוד רעיונות
גרטן קישואים45 דק׳ · 4 סועדים · חסכונילזניה ירקות שמש1 שע׳ 15 דק׳ · 6 סועדיםקיש קישואים וגבינת עיזים50 דק׳ · 6 סועדיםטיאן פרובנסלי1 שע׳ 20 דק׳ · 6 סועדים · חסכונימרק עגבניות קלויות50 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניעגבניות פרובנסליות40 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניקישואים מוגרטנים עם גבינה35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפלאן קישואים50 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
צרפתי
פרובנסלי
פרובנסלי
צרפתי
צרפתי
מתכון מקורי של Ecomely.