מנות יומיומיות
צ'ילי קון קרנה
חריף בדיוק במידה, ועוד יותר טעים כשמחממים אותו שוב.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
לפי הטעם שלך
בצד
ערכים תזונתיים
373 קק״ל למנה
- חלבון
- 32.3 גר׳
- פחמימות
- 14.9 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 5.1 גר׳
- שומנים
- 19 גר׳
- מתוכם רוויים
- 7.5 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 7.1 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- טגן את הבצל, השום והבשר.
- הוסף את התבלינים, העגבניות והשעועית המסוננת.
- בשל על אש קטנה 40 דקות והגש עם האורז.
עוד רעיונות
טורטייה ספרדית (אומלט תפוחי אדמה)40 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגראטן דופינואה1 שע׳ 35 דק׳ · 4 סועדים · חסכונירטטואי1 שע׳ 05 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניחביתה10 דק׳ · 2 סועדים · חסכונינקניקיות עם עדשים55 דק׳ · 4 סועדיםפסטה אפויה עם נקניק חזיר35 דק׳ · 4 סועדיםנקניקיות ופירה40 דק׳ · 4 סועדיםשקשוקה35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
ספרדי
מדופינה
פרובנסלי
צרפתי
מגרבי
מתכון מקורי של Ecomely.