מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
284 קק״ל למנה
- חלבון
- 21.9 גר׳
- פחמימות
- 3.5 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 2.5 גר׳
- שומנים
- 18.8 גר׳
- מתוכם רוויים
- 3.3 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 2.1 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- מחממים תנור ל-210 מעלות.
- מחדירים לתוך הדגים פרוסות לימון, שום וטימין.
- מניחים אותם על שומר פרוס ועגבניות ומזלפים שמן.
- אופים 25 דקות.
עוד רעיונות
דג בקלה בנייר אפייה עם ירקות קטנים35 דק׳ · 4 סועדיםמקרל אפוי בחרדל25 דק׳ · 4 סועדים · חסכונינשנושי אפרטיף15 דק׳ · 6 סועדים · חסכוניפסטה טונה ועגבניות20 דק׳ · 4 סועדיםסלמון בתנור25 דק׳ · 4 סועדיםקרם ברולה1 שע׳ 15 דק׳ · 6 סועדים · חסכוניצ'יזקייק1 שע׳ 10 דק׳ · 8 סועדים · חסכוניפילה סלמון מזוגג וירקות פריכים25 דק׳ · 4 סועדים
צרפתי
אמריקאי
מתכון מקורי של Ecomely.