מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
לפי הטעם שלך
ערכים תזונתיים
451 קק״ל למנה
- חלבון
- 31.8 גר׳
- פחמימות
- 71.2 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 6.5 גר׳
- שומנים
- 2.6 גר׳
- מתוכם רוויים
- 0.5 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 5.3 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- בשלו את הפסטה.
- טגנו קלות את הבצל והשום, הוסיפו את העגבניות והאורגנו: 10 דקות.
- הוסיפו את הטונה המפוררת וחממו 2 דקות.
- ערבבו עם הפסטה.
עוד רעיונות
פסטה בסיר אחד עם עגבניות ומוצרלה20 דק׳ · 4 סועדיםטליאטלה פטריות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכונינודלס מוקפץ עם ירקות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפילה דג לוּ ברוטב לימון וצלפים15 דק׳ · 4 סועדיםריייט טונה5 דק׳ · 6 סועדיםסרדינים על הגריל וסלט עגבניות18 דק׳ · 4 סועדיםקלמארי מטוגן בציפוי קל25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניספגטי אליו אוליו13 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
איטלקי
אסייתי
ספרדי
איטלקי
מתכון מקורי של Ecomely.