פסטה ואורז
אוניגירי
משולשי אורז יפניים ממולאים בטונה-מיונז או בסלמון, מושלמים לקופסת אוכל.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
451 קק״ל למנה
- חלבון
- 17.5 גר׳
- פחמימות
- 78.5 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 0.2 גר׳
- שומנים
- 6.7 גר׳
- מתוכם רוויים
- 0.8 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 2.2 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- בשל את האורז והשאר להתפשר.
- ערבב את הטונה והמיונז.
- הרטב ומלח את הידיים, צור משולש אורז עם גומחה למילוי, וסגור.
- עטוף ברצועת נורי.
עוד רעיונות
פסטה בולונז45 דק׳ · 4 סועדיםפסטה אפויה עם נקניק חזיר35 דק׳ · 4 סועדיםמק אנד צ'יז35 דק׳ · 4 סועדים · חסכונינאן במילוי גבינה35 דק׳ · 6 סועדים · חסכוניעוף פריך בסגנון קוריאני45 דק׳ · 4 סועדיםקסדיות20 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניוופלים של ירקות35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניטוסט פרוסות עגבנייה ומוצרלה20 דק׳ · 4 סועדים
איטלקי
אמריקאי
הודי
קוריאני
מקסיקני
איטלקי
מתכון מקורי של Ecomely.