דגים
פרמנטייה דגים
דג לבן ולברק מתחת לפירה אפוי, כדי לגרום לכולם לאהוב דגים.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
435 קק״ל למנה
- חלבון
- 27.2 גר׳
- פחמימות
- 29.4 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 3.7 גר׳
- שומנים
- 22 גר׳
- מתוכם רוויים
- 12.1 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- בשלו את הדגים בעדינות בחלב 8 דקות ופוררו אותם.
- הכינו פירה עם חמאה והחלב מהבישול.
- ערבבו את הדג עם השמנת והשמיר, כסו בפירה ובגרוייר.
- אפו בגריל 20 דקות ב-200 מעלות.
עוד רעיונות
פסטה אפויה עם נקניק חזיר35 דק׳ · 4 סועדיםעוף פריך בקורנפלקס35 דק׳ · 4 סועדיםנקניקיות, תפוחי אדמה ובצל בתנור50 דק׳ · 4 סועדיםגרטן מקרוני עם חזיר40 דק׳ · 4 סועדיםפיצה רגינה30 דק׳ · 4 סועדיםפטה שינואה (פשטידת בקר ותפוחי אדמה קוויבקית)50 דק׳ · 6 סועדיםפיצה צ'וריסו ופלפלים27 דק׳ · 4 סועדיםקרפ חזיר וגבינה אפוי40 דק׳ · 4 סועדים
צרפתי
איטלקי
קוויבקי
איטלקי
צרפתי
מתכון מקורי של Ecomely.