צמחוני
בטטות ממולאות
בטטות צלויות ממולאות בשעועית שחורה, תירס ואבוקדו.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
526 קק״ל למנה
- חלבון
- 15 גר׳
- פחמימות
- 75.7 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 20.4 גר׳
- שומנים
- 14 גר׳
- מתוכם רוויים
- 5.4 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 18.1 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- דקרו את הבטטות במזלג ואפו אותן 50 דקות ב-200 מעלות.
- חממו את השעועית והתירס עם הכמון.
- פתחו את הבטטות ומלאו בשעועית, אבוקדו, שמנת וכוסברה.
עוד רעיונות
גראטן דופינואה1 שע׳ 35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניקיש כרישה55 דק׳ · 6 סועדיםמק אנד צ'יז35 דק׳ · 4 סועדים · חסכונילזניה תרד וריקוטה1 שע׳ 05 דק׳ · 4 סועדיםגרטן קישואים45 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניטארט דק עגבניות וחרדל45 דק׳ · 6 סועדיםגרטן כרובית45 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניחומוס צלוי וירקות50 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
מדופינה
צרפתי
אמריקאי
איטלקי
צרפתי
צרפתי
מתכון מקורי של Ecomely.