מנות יומיומיות
פידה בשר
לחם בצורת סירה במילוי בשר טחון, פלפל ועגבניה.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
547 קק״ל למנה
- חלבון
- 31.3 גר׳
- פחמימות
- 71.6 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 4.4 גר׳
- שומנים
- 13.2 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 5.5 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- לושו קמח, שמרים, מים ומלח; השאירו להתפחה שעה.
- ערבבו בשר, ירקות קצוצים ותבלינים.
- מתחו לצורת אליפסות, מלאו, קפלו את הקצוות וצבטו את הקצוות המחודדים.
- מרחו בביצה ואפו 12 דקות ב-230 מעלות.
עוד רעיונות
איטלקי
מדופינה
צרפתי
מלורן
צרפתי
צרפתי
מתכון מקורי של Ecomely.