מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
146 קק״ל למנה
- חלבון
- 3.3 גר׳
- פחמימות
- 7.4 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 6.1 גר׳
- שומנים
- 10.8 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 3.2 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- חתכו את כל הירקות לחתיכות.
- הקפיצו על אש גבוהה בשמן, והתחילו בבצל ובפלפל.
- הוסיפו קישואים ופטריות, ואז שום ועשבי תיבול: 15 דקות.
עוד רעיונות
מזרחי
ספרדי
לבנוני
יווני
סיני
לבנוני
מתכון מקורי של Ecomely.