מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
351 קק״ל למנה
- חלבון
- 6.1 גר׳
- פחמימות
- 35 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 4.6 גר׳
- שומנים
- 18.9 גר׳
- מתוכם רוויים
- 2.9 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 3.5 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- יצקו את מיץ הלימון והשמן על הסולת הגולמית, והניחו לה להתנפח 30 דקות.
- חתכו עגבניות, מלפפון ובצל לקוביות קטנות.
- קצצו את הנענע והפטרוזיליה.
- ערבבו הכול, תבלו והניחו במקרר לפחות שעה.
עוד רעיונות
ספרדי
יווני
צרפתי
לבנוני
לבנוני
יווני
סיני
מתכון מקורי של Ecomely.