מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
229 קק״ל למנה
- חלבון
- 4.4 גר׳
- פחמימות
- 16.5 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 10.6 גר׳
- שומנים
- 14.6 גר׳
- מתוכם רוויים
- 2.3 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 5.4 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- חתכו את כל הירקות גס.
- טחנו עם הלחם הספוג במים, השום, השמן והחומץ.
- תבלו והניחו במקרר 2 שעות.
עוד רעיונות
מזרחי
יווני
צרפתי
לבנוני
לבנוני
יווני
סיני
מתכון מקורי של Ecomely.