מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
326 קק״ל למנה
- חלבון
- 8.2 גר׳
- פחמימות
- 37.2 גר׳
- שומנים
- 15.7 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 1.6 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- בשלו את הפולנטה בציר, הוסיפו פרמזן, פזרו בעובי 2 ס"מ והניחו להתייצב.
- חתכו למקלות ומשחו בשמן.
- אפו 25 דקות ב-220 מעלות, תוך הפיכה באמצע.
עוד רעיונות
גראטן דופינואה1 שע׳ 35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניקיש כרישה55 דק׳ · 6 סועדיםמק אנד צ'יז35 דק׳ · 4 סועדים · חסכונילזניה תרד וריקוטה1 שע׳ 05 דק׳ · 4 סועדיםגרטן קישואים45 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניטארט דק עגבניות וחרדל45 דק׳ · 6 סועדיםגרטן כרובית45 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניחומוס צלוי וירקות50 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
מדופינה
צרפתי
אמריקאי
איטלקי
צרפתי
צרפתי
מתכון מקורי של Ecomely.