בשר
עוף בקארי וקוקוס
הקארי המתון של אמצע השבוע, קרמי עם חלב קוקוס, מוכן ב-25 דקות.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
בצד
ערכים תזונתיים
403 קק״ל למנה
- חלבון
- 37.7 גר׳
- פחמימות
- 5.3 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 3.4 גר׳
- שומנים
- 24.6 גר׳
- מתוכם רוויים
- 17.6 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 2.7 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- טגנו את הבצל הפרוס בשמן 3 דקות.
- הוסיפו את העוף הקוביות ואת הקארי, והשחימו 5 דקות.
- יצקו את חלב הקוקוס והוסיפו שום, ובשלו על להבה נמוכה 10 דקות.
- הוסיפו מלח והגישו עם אורז וכוסברה.
עוד רעיונות
מקסיקני
אמריקאי
צרפתי
יפני
מקסיקני
מתכון מקורי של Ecomely.