Ecomely

שפה

עוף הגנרל טאו: תמונה של המנה
תמונה להמחשה: Rick Audet from Holyoke, Massachusetts, USA — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
בשר

עוף הגנרל טאו

ביסים פריכים של עוף ברוטב מתוק, חריף ומבריק.

  • 35 דק׳
  • 4 סועדים
  • קל
  • בינוני
  • סיני

בישלתם? דרגו את המתכון

שמירה במועדפיםהוספה לרשימת הקניות שלי

מצרכים

מצרכים

תבלינים ותיבול

בצד

ערכים תזונתיים

469 קק״ל למנה

חלבון
23 גר׳
פחמימות
30.5 גר׳
מתוכן סוכרים
11.8 גר׳
שומנים
28 גר׳
מתוכם רוויים
5.9 גר׳
סיבים תזונתיים
0.6 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. צפה את קוביות העוף בביצה ואז בקורנפלור; טגן 5 דקות.
  2. טגן שום, ג'ינג'ר וצ'ילי.
  3. הוסף סויה, סוכר, חומץ, קטשופ וכפית קורנפלור מומסת במים.
  4. צפה את העוף ברוטב ופזר שומשום.

עוד רעיונות

המבורגרים ביתיים25 דק׳ · 4 סועדיםשניצלים25 דק׳ · 4 סועדיםעוף טריאקי20 דק׳ · 4 סועדיםחזיר חמוץ-מתוק35 דק׳ · 4 סועדיםרפרפים עם עוף וירקות חיים25 דק׳ · 4 סועדיםעוף בקארי וקוקוס25 דק׳ · 4 סועדיםעוף פריך בקורנפלקס35 דק׳ · 4 סועדיםקורדון בלו ביתי35 דק׳ · 4 סועדים

מתכון מקורי של Ecomely.