מרקים
ראמן מהיר עם עוף
מרק ארומטי, אטריות, עוף וביצה רכה, תוך 30 דקות.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
לפי הטעם שלך
ערכים תזונתיים
481 קק״ל למנה
- חלבון
- 36 גר׳
- פחמימות
- 53.2 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 3.7 גר׳
- שומנים
- 12.5 גר׳
- מתוכם רוויים
- 3.2 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 3.2 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- בשלו את הביצים 6 דקות ו-30 שניות במים רותחים, קררו וקלפו.
- טגנו את השום והג'ינג'ר בשמן שומשום, יצקו את המרק ורוטב הסויה.
- הקציפו קלות את חזות העוף במרק 12 דקות (בישול עדין), ואז פרסו; הוסיפו את הפטריות.
- בשלו את האטריות בנפרד, חלקו לקערות, יצקו את המרק והוסיפו עוף, ביצה חצויה ובצל ירוק.
עוד רעיונות
דאל עדשים כתומות ובטטה35 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק ברוקולי קרמי30 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק עדשים כתומות טורקי35 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק קטיפה כרובית וקארי35 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק ערמונים קטיפתי35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניטורטליני במרק (in brodo)25 דק׳ · 4 סועדיםלבלבי30 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק עדשים כתומות וגזר קטיפתי35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
הודי
טורקי
איטלקי
תוניסאי
מתכון מקורי של Ecomely.