צמחוני
סופלה גבינה
תפוח וזהוב, עם גבינת קומטה: מגישים מיד עם היציאה מהתנור.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
429 קק״ל למנה
- חלבון
- 23.2 גר׳
- פחמימות
- 13.8 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 5.4 גר׳
- שומנים
- 31.2 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 0.4 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- הכינו בשמל סמיך, והוסיפו מחוץ לאש את החלמונים והגבינה.
- הקציפו את החלבונים לקצף יציב ושלבו אותם בעדינות.
- שפכו לתבנית משומנת בחמאה ומקומחת.
- אפו 30 דקות ב-180 מעלות בלי לפתוח את הדלת.
עוד רעיונות
גראטן דופינואה1 שע׳ 35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניקיש כרישה55 דק׳ · 6 סועדיםמק אנד צ'יז35 דק׳ · 4 סועדים · חסכונילזניה תרד וריקוטה1 שע׳ 05 דק׳ · 4 סועדיםגרטן קישואים45 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניטארט דק עגבניות וחרדל45 דק׳ · 6 סועדיםגרטן כרובית45 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניחומוס צלוי וירקות50 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
מדופינה
צרפתי
אמריקאי
איטלקי
צרפתי
צרפתי
מתכון מקורי של Ecomely.