מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
לפי הטעם שלך
ערכים תזונתיים
485 קק״ל למנה
- חלבון
- 17.8 גר׳
- פחמימות
- 46.4 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 8.7 גר׳
- שומנים
- 24.3 גר׳
- מתוכם רוויים
- 15.1 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 4.3 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- פרסו את הבצל לפרוסות דקות והזהיבו אותו 20 דקות בחמאה.
- פזרו קמח, הוסיפו את היין ואת הציר ובשלו 20 דקות.
- שפכו לקערות, הניחו מעל לחם קלוי וגבינה.
- גרטנו מתחת לגריל של התנור.
עוד רעיונות
צרפתי
צרפתי
יפני
וייטנאמי
מרוקאי
מתכון מקורי של Ecomely.