צמחוני
בורקס תרד ופטה (ספנקופיטה)
תרד, פטה ועשבי תיבול עטופים בבצק פילו פריך.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
304 קק״ל למנה
- חלבון
- 11.3 גר׳
- פחמימות
- 20.1 גר׳
- שומנים
- 19 גר׳
- מתוכם רוויים
- 11.7 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 3.3 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- טגן קלות את הבצל ואז את התרד עד שישחרר את מימיו; סנן היטב.
- ערבב עם הפטה המפוררת, הביצים, השמיר, אגוז המוסקט והפלפל.
- הנח בתבנית 5 דפי פילו ממורחים בחמאה, פזר את המילוי וכסה ב-5 דפים נוספים ממורחים.
- חתוך את החלק העליון למנות ואפה 40 דקות ב-180 מעלות.
עוד רעיונות
גראטן דופינואה1 שע׳ 35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניקיש כרישה55 דק׳ · 6 סועדיםמק אנד צ'יז35 דק׳ · 4 סועדים · חסכונילזניה תרד וריקוטה1 שע׳ 05 דק׳ · 4 סועדיםגרטן קישואים45 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניטארט דק עגבניות וחרדל45 דק׳ · 6 סועדיםגרטן כרובית45 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניחומוס צלוי וירקות50 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
מדופינה
צרפתי
אמריקאי
איטלקי
צרפתי
צרפתי
מתכון מקורי של Ecomely.