מנות יומיומיות
טרופד
תפוחי אדמה מוקפצים עם גבינת טום טרייה מקנטל, שנמסה ונמתחת.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
בצד
ערכים תזונתיים
675 קק״ל למנה
- חלבון
- 32.1 גר׳
- פחמימות
- 41 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 2 גר׳
- שומנים
- 40.7 גר׳
- מתוכם רוויים
- 23.2 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 4.6 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- הקפץ את תפוחי האדמה החתוכים לפרוסות דקות 25 דקות.
- הוסף את השום ואת הטום החתוכה לפרוסות דקות.
- ערבב עד שהגבינה נמתחת.
עוד רעיונות
מרק ירקות45 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגרטן כרובית45 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק כרישה ותפוחי אדמה45 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפולנטה קרמית עם פטריות30 דק׳ · 4 סועדיםמרק בטטה וקוקוס קטיפתי40 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניאליגו50 דק׳ · 4 סועדיםגרטן דלעת בטרנט עם מרווה1 שע׳ · 4 סועדיםדאל עדשים כתומות ובטטה35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
צרפתי
צרפתי
איטלקי
מאוברן
הודי
מתכון מקורי של Ecomely.