स्नैक्स और ड्रिंक्स
टूना और अंडे वाली ब्रिक
ट्यूनीशिया की कुरकुरी ब्रिक, अंदर बहती जर्दी के साथ।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
पोषण मूल्य
570 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 16.7 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 10.1 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 0.1 ग्रा
- वसा
- 51.3 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 6.5 ग्रा
- फ़ाइबर
- 0.4 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- टूना, केपर्स, अजमोद और थोड़ा हरीसा मिलाओ।
- भरावन को शीट पर रखो, बीच में गड्ढा बनाओ और उसमें अंडा फोड़ो।
- तिकोना मोड़ो और हर तरफ 1 से 2 मिनट तलो।
और आइडिया
एपेरो (स्नैक्स)15 मिनट · 6 व्यक्ति · किफ़ायतीसैल्मन पास्ता20 मिनट · 4 व्यक्तिटूना-टमाटर पास्ता20 मिनट · 4 व्यक्तिओवन में बेक्ड सैल्मन25 मिनट · 4 व्यक्तिनींबू सॉस वाली कॉड फ़िश25 मिनट · 4 व्यक्तिमूल मारिनियेर (सीप) फ्राइज़ के साथ30 मिनट · 4 व्यक्तिलहसुन और पार्सले वाले झींगे15 मिनट · 4 व्यक्तिघर का बना क्रंची फ़िश फ़िंगर25 मिनट · 4 व्यक्ति
फ़्रेंच
फ़्रेंच
स्पेनिश
Ecomely की मौलिक रेसिपी।