सुबह का नाश्ता
फ़ूल मेदामेस
जैतून के तेल, जीरा, नींबू और लहसुन के साथ मसले हुए बाकला: मिस्र का नाश्ता।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
साथ में परोसें
पोषण मूल्य
304 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 16.6 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 20.4 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 1.7 ग्रा
- वसा
- 15.3 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 2.4 ग्रा
- फ़ाइबर
- 6.8 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- बाकला को थोड़े पानी के साथ गरम करो।
- लहसुन, जीरा, नींबू और नमक के साथ उन्हें आधा मसल लो।
- ऊपर टमाटर, पार्स्ले, मिर्च और जैतून का तेल डालकर सजाओ।
और आइडिया
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