मांसाहारी व्यंजन
गम्बो
लुइसियाना का स्ट्यू: भूरे रू में चिकन, अंडुइय सॉसेज, झींगे और भिंडी।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
साथ में परोसें
पोषण मूल्य
527 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 37.3 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 13.5 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 2 ग्रा
- वसा
- 35 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 9.4 ग्रा
- फ़ाइबर
- 3.6 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- मैदा और तेल को 20 मिनट हिलाते हुए चॉकलेट रंग का रू बनने तक पकाओ।
- प्याज़, शिमला मिर्च और सेलरी डालो, फिर लहसुन और मसाले।
- शोरबा डालो, चिकन, सॉसेज और भिंडी डालकर 45 मिनट धीमी आँच पर पकाओ।
- झींगे डालकर 5 मिनट पकाओ और चावल पर परोसो।
और आइडिया
आशी पार्मांतिए (मैश आलू और कीमे की बेक डिश)1 घंटे · 4 व्यक्तिघर के बने बर्गर25 मिनट · 4 व्यक्तिचिली कोन कार्ने1 घंटे · 4 व्यक्तिरोस्ट चिकन1 घंटे 30 मिनट · 4 व्यक्तिकूसकूस1 घंटे 30 मिनट · 6 व्यक्तिचिकन करी40 मिनट · 4 व्यक्तिब्लॉन्केट दो वो (वील का सफ़ेद स्टू)2 घंटे · 6 व्यक्तिपो-ओ-फ़ू3 घंटे 30 मिनट · 6 व्यक्ति
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Ecomely की मौलिक रेसिपी।