सुबह का नाश्ता
मेनेमेन
टमाटर और शिमला मिर्च के साथ क्रीमी भुर्जी, तुर्की नाश्ते की शान।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
अपनी पसंद से
साथ में परोसें
पोषण मूल्य
199 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 10.8 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 4.5 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 4.2 ग्रा
- वसा
- 14.5 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 3.1 ग्रा
- फ़ाइबर
- 3 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- शिमला मिर्च को तेल में 5 मिनट नरम होने तक पकाओ।
- कसे हुए टमाटर डालो और 5 मिनट पकाओ।
- फेंटे हुए अंडे डालो और क्रीमी होने तक धीरे-धीरे चलाते रहो।
और आइडिया
ऑमलेट10 मिनट · 2 व्यक्ति · किफ़ायतीवन पॉट पास्ता टमाटर-मोज़ेरेला20 मिनट · 4 व्यक्तिमशरूम टैगलिएटेल25 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीसब्ज़ियों वाले स्टeach-फ्राइड नूडल्स25 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीताबूले20 मिनट · 6 व्यक्ति · किफ़ायतीधूप वाली सब्ज़ियों की सॉते35 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीगाज़्पाचो15 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीमिसो सूप10 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायती
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