सलाद और स्टार्टर
पैनज़ानेला
टस्कनी का सलाद: बासी ब्रेड, पके टमाटर, खीरा, लाल प्याज और तुलसी।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
पोषण मूल्य
413 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 7.7 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 43.6 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 7.6 ग्रा
- वसा
- 21.7 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 3.5 ग्रा
- फ़ाइबर
- 4.4 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- ब्रेड को टुकड़ों में काट लो (चाहो तो सेंक लो)।
- टमाटर, खीरा और प्याज काट लो।
- सब कुछ तेल, सिरका, नमक और तुलसी के साथ मिलाओ; 15 मिनट रखो ताकि ब्रेड रस सोख ले।
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