स्नैक्स और ड्रिंक्स
चुकंदर हummus
गहरे गुलाबी रंग का, नरम और हल्का मीठा हummus, जो पार्टी में हमेशा धूम मचाता है।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
अपनी पसंद से
पोषण मूल्य
326 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 9.1 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 21.2 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 4.9 ग्रा
- वसा
- 20.5 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 3 ग्रा
- फ़ाइबर
- 7.7 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- छोले छानकर धो लो।
- उन्हें चुकंदर, ताहिनी, नींबू का रस, लहसुन, जीरा और नमक के साथ पीस लो।
- तेल धीरे-धीरे डालो और थोड़ा ठंडा पानी मिलाओ, जब तक बिल्कुल चिकना न हो जाए।
- ऊपर से तेल, तिल और कुरकुरी कच्ची सब्ज़ियों के साथ परोसो।
और आइडिया
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