सलाद और स्टार्टर
ग्रीक सलाद
टमाटर, खीरा, फ़ेटा और जैतून।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
पोषण मूल्य
388 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 9.7 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 6.8 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 5.4 ग्रा
- वसा
- 34.4 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 11.7 ग्रा
- फ़ाइबर
- 4.1 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- टमाटर और खीरे को बड़े टुकड़ों में और प्याज़ को पतले स्लाइस में काट लो।
- फ़ेटा को पूरा टुकड़ा या चूरा करके रखो, साथ में जैतून डालो।
- ऊपर से जैतून का तेल और ओरेगैनो डालो।
और आइडिया
ताबूले20 मिनट · 6 व्यक्ति · किफ़ायतीगाज़्पाचो15 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीपेस्टो पास्ता20 मिनट · 4 व्यक्तितोरी-फ़ेटा पास्ता25 मिनट · 4 व्यक्तिधूप वाली सब्ज़ियों की सॉते35 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीकद्दूकस की हुई गाजर10 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीहummus (ह्यूमस)10 मिनट · 6 व्यक्ति · किफ़ायतीगुआकामोले10 मिनट · 4 व्यक्ति
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