सलाद और स्टार्टर
क्विनोआ सलाद
पौष्टिक और हल्का, साथ ले जाने के लिए।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
पोषण मूल्य
470 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 11.9 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 33 ग्रा
- वसा
- 30 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 8.2 ग्रा
- फ़ाइबर
- 5.8 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- क्विनोआ को 12 मिनट पकाओ और ठंडा होने दो।
- सब्ज़ियों को टुकड़ों में काटो और फ़ेटा को हाथ से चूर लो।
- नींबू, तेल और पुदीने के साथ सबको मिला लो।
और आइडिया
पेस्टो पास्ता20 मिनट · 4 व्यक्तितोरी-फ़ेटा पास्ता25 मिनट · 4 व्यक्तिताबूले20 मिनट · 6 व्यक्ति · किफ़ायतीधूप वाली सब्ज़ियों की सॉते35 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीगाज़्पाचो15 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीग्रीक सलाद15 मिनट · 4 व्यक्तिएवोकाडो-अंडा टोस्ट15 मिनट · 2 व्यक्तिलेबनानी ताबूले25 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायती
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मध्य-पूर्वी
स्पेनिश
ग्रीक
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Ecomely की मौलिक रेसिपी।